Como Tomar Creatina – Com Água ou Leite, Horário e Quantidade

A creatina monohidratada é uma das substâncias mais estudados e eficazes na musculação, e apesar disso, muitas perguntas sobre como tomar a creatina ainda não estão claros.

Neste vídeo vamos tentar dizer não apenas sobre como tomar corretamente a creatina, mas também para refutar a falsa teorias.

Como Tomar Creatina

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