Como Tomar Creatina, com água ou leite, horário e quantidade? [Vídeo]

A creatina monohidratada é uma das substâncias mais eficazes na musculação, e apesar disso, muitas perguntas sobre como tomar a creatina ainda não estão claros. Neste vídeo vamos tentar dizer não apenas sobre como tomar corretamente a creatina, mas também para refutar as falsas teorias.

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